2011年09月27日
いってきましたぁ～♪
チャイとカレーのお店“ガネーシュ”さんでの
『コアバランス体操教室』に参加しました
講師の奥野麻美先生の
とってもわかりやすい説明とお手本で
初体験のピュアママも何とかついていくことができました。
ついていけた・・・というのは自分だけの判断ですが(笑)
コアバランス・・・
からだの内に意識をむけます。
座る時も立つ時も呼吸する時も・・
“良い姿勢で立つ”には、
身体の内側にどのように意識をすれば良いのか？
という根本的なお話や
ストレッチ→脱力を交互に繰り返していくことで
身体の中から活性化ができるお話は
興味深くよくわかりました。
“先ずは体の内側を意識することから始めましょう♪”
という麻美先生の元気のいい掛け声
心身解放の“脱力・揺らし”で骨盤・筋肉を先ず緩め、
内部を意識しながらの、内から外へのストレッチ。
気持ちよかったあ
ただ、足首、足の指、腰、腕、肩
いろんなところに “縮み”を感じたピュアママです
コアバランス体操で
お腹に意識をした呼吸とともに、
ゆっくり全身をのばせた気がします。
今夜はとっても身体が軽いです。
続けて少しずつでものばさなくっちゃ
次回は１０月１８日 １３：３０～だそうです
皆さんも参加してみませんか（●＾o＾●）
Posted by ピュアママ at 23:35│Comments(0)